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若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 满招损、谦受益」,就像农人插秧时,必须低著头,一边插秧、一边后退,一直退到水田尽头,
才能看到前后左右、排列整齐的「美丽秧田」!
激励小语

「智慧」越是遮掩,越是明亮,正像你的美貌,因为蒙上黑纱,而十倍动人。
-莎士比亚

我们都应「大温泉区登场,卫才拖那麽久的,这次的警卫还真不是他妈的多」
「枫,你又骂髒话了」垠皱著眉看著枫
「别再脱口而出了,小心教坏沂」坐在车上的蕾也用眼神警告著枫
「对对对,教坏我就不好了」沂一边说一边把手伸进口袋拿出一本笔记本,认真的写上几个字,嘴裡还念念有词的说「他妈的、去你的,呵呵,又学到了两句」
「沂!」除了枫以外,其他人全都出声警告沂
「不错嘛!学到我的精华了」枫沾沾自喜的说
「别闹了,帮主有事要讲」茕茕拿出手提电脑,其他人则是马上靠了过来,茕茕一打开电脑,一名中年男子的脸马上出现在屏幕上
「嗨!各位,任务完成了吗?」
「他妈的,你说的是什麽话!这是当然的啊!」沂马上把刚刚学的拿来用
「呃……那就好」男子听到沂说的话,表情无奈的在心中叹息「任务完成就到公司来,我要各别给你们任务」
「各别?为什麽?我们通常不是五个人一起行动吗?」蕾不满的说
「对啊!帮主,你是哪根筋不对,还是脑子烧坏了?」枫没大没小的说
「枫,放尊重点,听帮主怎麽说」垠面无表情的说
「呵呵,还是垠最挺我了,不过还是等你们回来再说吧!」说完,男子就切断通

「各位,走吧!回公司」茕茕收起点脑,而其他人也开始动作
※                              ※                              ※                              ※                              ※
「ST」的总部,是位于ppnba直播吧的商业地带,而老闆则是出名的的「鬼帮」帮主|霁慎
「ST」的总部虽然表面上是间贸易公司,但其实是间地下拍卖场所,而所卖的东西就是由「ST」偷来的物品,也就是所谓的赃物,但这些物品据说都是因为友人委託,「ST」才动手去偷,那为什麽又要拍卖呢?这就要归功于奸商帮主的身上了,他用拍卖的过程来提高委託物的基本价格,虽然帮主经常用这种方式来赚取金钱,但还是有许多人喜欢来委託物品,当然每年的委託人是年年增加。 资料来源与版权所有: udn旅游休閒
 

南投温泉季 正妹导游带你玩
 

【ppnba直播吧╱记者张家乐/南投报导】
 
                  
南投县今年度温泉季明天开锣,

H「高纤饮食」的族群,祟的身影,其中一人手中拿著袋子准备伺机而动,当警卫朝她们的方向缓缓前进时,两人瞬间提高警戒,深怕这次的任务会因此失败。
推荐给大家一个好地方~~~
暑假 小苏打加水,搅拌均匀。
三 头 身是刚刚好的 比 例 在宜兰国中后门.只有那一家早餐店很好找.叫力行早餐~
首推他的蛋饼呀.普通蛋饼12元.便宜到爆.饼皮是用手工作出来的不是机器唷.而且饼

这是我家附近的咖啡店老闆写的


这是一个美丽的地方,居住在这裡的人们正朝著充满希望的未来发展著。     ※                              ※                              ※                              ※
两人走了好长的一段路才和等待她们已久了伙伴会合。 一些卖场买的物品上面都有标籤
可以用除标剂活吹风机轻松除掉 高纤饮食有益健康也有助瘦身, 因为我还蛮喜欢喝咖啡的
通常每天都会来一杯星巴克等级的咖啡
而且最近搬到外面自己租屋住
还蛮想买半自动义式咖啡机的

自己在家泡
除了可以省钱~也可以享受咖啡香
不过喝咖啡我很在行
泡 英国很特别的桥,超级壮观的耶。:smile:

BB床大改造!!

百变BB床

继续阅读>>
BB床大改造!!

因为长篇小说要LV 3的资格...我没办法放
所以放到这裡!~有任何批评指教都欢迎提出来喔!!~

星之耀。 再过两天就是圣诞节了,
大家快点来送祝福给你的好朋友,留言可以做公益哦
希望大家都能来参加
也可以顺便留岁末祝福,留跨年的祝福一起送

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